소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요. 내 몸은 시차로 인한 피로를 다루는 데 매우 취약합니다. 고등학교 졸업 후 여자 방학이 있었는데, 파리에서 엄마에게 전화를 걸어 4박 동안 한두 시간만 자지 못해 죽을까 봐 걱정해야 하는지 물었습니다. (그녀는 참을성 있게 약속했습니다. 나는 죽지 않을 것입니다.) 최근에 저는 눈이 충혈되어 뉴욕으로 가서 한동안 겪었던 최악의 여드름 중 하나를 처리하여 여행 내내 여드름을 필사적으로 덮었습니다. 나는 내 몸이 미세하게 조율된 기계라고 농담을 자주 하는데, 여행을 갈 때마다 그 말이 사실로 굳어진다.
그래서 제가 최근 72시간 동안의 여행을 위해 샌프란시스코에서 암스테르담으로 향했을 때, 제 몸이 이 모든 것을 어떻게 감당할 것인지에 대해 극도로 긴장했을 것입니다. 나는 오후에 SF를 출발해 다음날 아침 네덜란드 수도에 도착하는 9.5시간의 비행을 계획했습니다. 첫날에 시차로 인해 너무 지체되면 모든 것이 끝날 것이라는 것을 알았습니다. 나는 아름다운 도시에서 제한된 시간을 최대한 활용하고 싶었기 때문에 내 몸을 싣기 위해 무엇이든 기꺼이 시도했습니다.
나는 아주 힙한 사람의 호스팅을 받고 있었어 요텔 암스테르담 , 이는 Yotel이 일부 도시에서 제공하는 새로운 프로그램의 일부입니다. 현지인처럼 착륙하기 ,' 바로 이를 목표로 합니다: 지친 여행자가 시차로 인한 피로를 빨리 회복하도록 돕습니다. 이 프로그램은 글로벌 호텔 브랜드가 실시한 설문 조사에서 미국 응답자 2,000명 중 거의 절반(42%)이 시차로 인한 피로를 극복하는 것이 어렵다고 답했으며, 53% 이상이 여행할 때 놓칠 수 있다는 두려움 때문에 몸이 얼마나 피곤한지 무시하게 된다고 답했습니다. (안녕하세요, 저입니다.) 암스테르담의 객실에는 Yotel의 SmartBed(비행 후 휴식을 취할 수 있도록 좀 더 앉은 자세로 조정할 수 있다는 점이 마음에 들었습니다), Lumie 조명, 맞춤형 온도 조절 장치가 갖춰져 있어 일정에 맞춰 쉽게 돌아갈 수 있습니다. 요텔도 있어요 제휴 Fount와 함께 여행자들에게 시차로 인한 피로를 회복하는 데 도움이 되는 보충제인 FlyKitt Rescue Kit와 뷰티 브랜드 Urban Jungle의 피부 보호 제품을 제공합니다.
플라이킷 에서 $99 $99 파운트에서 하지만 제품이 실제로 해외 여행의 마모에 도움이 될 수 있을까요? 나는 회오리바람이 몰아치는 여행 동안 내 몸과 피부가 어떻게 느껴지는지 알아보기 위해 각각의 구조용 키트를 테스트했고, 시차로 인한 피로를 완화하는 데 도움이 된다고 주장하는 보충제와 스킨 케어 제품에 대해 알아야 할 사항에 대해 전문가와 이야기를 나눴습니다.
이 기사에 등장하는 전문가
라지 다스굽타 MD, FACP, FCCP, FAASM은 Sleepopolis의 최고 의료 고문입니다.
미셸 헨리 , MD, FAAD는 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 Skin의 소유자입니다.
Fount의 FlyKitt 구조 키트를 사용한 나의 경험
비행 중에 수분을 섭취하는 것을 포함하여 시차로 인한 피로를 극복하기 위한 전문가의 지원 권장 사항이 있습니다. 태양 아래에서 시간을 보내는 것; 주간 비행 중에는 깨어 있고 야간 비행 중에는 잠을 자지 않습니다. 수면 전문가인 Raj Dasgupta 박사가 최근 나에게 말했듯이, 이것들은 모두 그 영향을 완화하는 데 도움이 되는 접근 방식이 될 수 있습니다. 무엇보다도 비행 중에는 물을 많이 마시고 알코올과 카페인을 피하는 것이 중요하다고 그는 말했습니다. 여행을 떠나기 며칠 전에 목적지의 시간대에 맞게 수면 일정을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 마지막으로 그는 '일단 도착하면 특히 아침에 햇빛을 받으면 일주기 리듬을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다'라고 말했습니다.
여행을 앞두고 9시간의 차이에 맞춰 수면 일정을 조정하지는 않았지만, 캘리포니아에서 네덜란드로 가는 비행기에서는 암스테르담에서 밤에 잠을 자는 흉내를 내며 꼭 잠을 자려고 노력했습니다. 그리고 다음 날 아침 운하가 가득한 도시에 도착했을 때 설렘도 있었지만 하루 종일 관광할 준비가 된 것 같았습니다.
Yotel Amsterdam에 도착하자마자 나는 착륙한 날부터 다음 날까지 복용할 수 있도록 Fount로부터 미리 포장된 알약 7개를 받았습니다. 파우치는 따라가기가 매우 쉬웠고, 여행 날짜와 하루 중 언제(예: 아침 첫 일, 점심 시간, 잠자리에 들기 직전)를 표시했습니다. Fount는 또한 4개의 맞춤형 보충제 팩과 블루라이트 안경이 포함된 완전한 FlyKitt(99달러)를 제공합니다. 먼저 의사와 상의 없이 어떠한 보충제도 복용해서는 안 되며, 식이보충제의 효능에 대한 연구가 엇갈리고 있다는 점을 유념하는 것이 중요합니다.
Fount는 자사의 시차증 약에는 일주기 리듬을 재설정하는 데 필요한 비타민 B12와 B6이 포함되어 있다고 말합니다. 비행으로 인한 염증을 완화하는 오메가-3 지방산, 아스코르브산, 고폴리페놀 추출물; 잠자리에 들기 직전에는 멜라토닌과 마그네슘글리시네이트를 섭취해 숙면에 도움을 줍니다. Dasgupta 박사에 따르면 이러한 모든 보충제는 실제로 알려진 이점에 도움이 될 수 있습니다. '이러한 보충제를 사용하고, 수분을 유지하고, 수면을 관리하고, 자연광에 충분히 노출되면 여행 후 새로운 시간대에 더 잘 적응하고 피곤함을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 그는 말했습니다.
그리고 저는 이렇게 말할 것입니다. 이것은 긴 여행 후에 내 몸이 시차로 인한 피로에 가장 쉽게 적응한 여행이었습니다. 물론 여기에는 몇 가지 요인이 작용했습니다. 예를 들어, 나는 첫날 내내 오후 9시 30분까지 깨어 있을 수 있었고, 그 덕분에 나머지 여행에서도 비슷한 일정을 따를 수 있었고 비교적 일찍 자고 일찍 일어났습니다. 만약 내가 낮잠을 자거나 나중에 도시로 유명한 암스테르담에 나갔다면, 내 일정이 취소되었을 가능성이 있고 낮 동안 정신을 차리기가 더 힘들었을 것입니다.
전반적으로, 나는 7개의 보충제를 각각 복용한 후에 어떤 부정적인 영향도 느끼지 않았으며, 여행 내내 상대적으로 잘 적응하고 정신이 맑았습니다.
Urban Jungle의 시차증 키트 사용 경험
저는 여행할 때 가장 짜증나는 유형의 복합성 피부를 가지고 있습니다. 비행기에서 처음에는 너무 건조해지고 건조함을 해결하려고 하면 지성으로 변하고 트러블이 생기기 쉽습니다. 즉, 내가 착륙할 때쯤에는 겁에 질린 피부를 따라잡으려고 노력하고 있다는 뜻입니다. 보드 인증 피부과 전문의 Michelle Henry, MD에 따르면 나와 같은 복합성 피부는 일반적으로 비행기에서 건조해지는 경향이 있습니다. 그녀는 비행 전에 물을 많이 마시고 수분 공급 로션을 사용하여 수분을 공급한 다음(비코메도제닉 제품은 모공 막힘을 방지하는 데 도움이 될 수 있음), T존 부위에 살리실산이나 글리콜산과 같이 여드름이 발생하기 쉬운 부위를 겨냥한 제품을 사용할 것을 권장합니다.
착륙하고 Urban Jungle의 회복 키트를 받았을 때, 브랜드의 Plump Fiction Face Oil(46달러)과 Dust It Off Exfoliating Powder(38달러)에 대해 가장 먼저 눈에 띄는 것은 포장이었습니다. 매우 밀레니얼 친화적이고 심미적으로 즐거웠습니다. 여행을 할 때나 다른 방법으로 미용 제품을 전시하는 방식과 똑같습니다.
플럼프 픽션 페이스 오일 에서 $46 $46 urbanjunglebeauty.com에서 더스트 잇 오프 엑스폴리에이팅 파우더 에서 $38 $38 urbanjunglebeauty.com에서 각질 제거제는 일주일에 한 번만 사용하라고 권하고 있어서 짧은 여행이라 첫날에는 딱 한 번만 사용했어요. 이 포뮬라는 파우더 형태로 되어 있어 순한 클렌저(제가 했던 방식)나 물과 섞어서 사용할 수 있다는 점에서 흥미로웠습니다. 나는 미묘한 각질 제거와 신선한 향을 높이 평가했으며, 노란색 점토, 파파야 추출물 및 알란토인의 조합은 모두 과잉 유분을 제거하고, 부드럽게 각질을 제거하고, 밝게 하고, 피부를 진정시키는 데 효과가 있다고 Dr. Henry는 말합니다.
저는 세럼을 아주 좋아하는데, 페이스 오일이 얼굴에 닿는 느낌이 아주 좋았습니다. 수분 공급이 매우 많았기 때문에 가끔 지성인 여행용 피부에 비해 약간 긴장했을 뿐입니다. 다행히 이번 여행에서는 헤어라인에 작은 여드름이 난 것 외에는 크게 트러블이 나지 않았습니다. 헨리 박사는 이 제품에 포함된 스위트 아몬드 오일은 복합성 피부에 너무 무거울 수 있다고 경고했습니다. 하지만 비타민 E가 포함된 포뮬라는 항산화 특성을 갖고 있어 '비행 중 스킨 케어 루틴에 포함시킬 수 있는 훌륭한 성분'이 되는 점을 높이 평가했습니다.
4일 동안 총 30시간에 가까운 여행과 9시간의 시차가 내 피부나 수면 일정에 큰 타격을 주지 않았다는 사실은 전체적으로 기적처럼 느껴졌습니다. 그것은 내가 현지인처럼 암스테르담을 여행하는 시간을 최대화할 수 있다는 것을 의미했습니다.
Lena Felton은 PS의 특집 및 특별 콘텐츠 부문 수석 디렉터로 특집 스토리, 특별 프로젝트, 아이덴티티 콘텐츠를 감독합니다. 이전에 그녀는 워싱턴 포스트(The Washington Post)의 편집자로 일하며 성별과 정체성 문제를 다루는 팀을 이끌었습니다.
