체육관 장비 물티슈: 여러분도 사용하고, 우리도 사용하며, 우리 모두는 우리보다 먼저 기계를 사용했던 사람도 사용하기를 바랍니다. 확실하지 않은 경우에는 각별히 주의하기 위해 사용 중인 체육관 장비를 닦아도 나쁠 것이 없습니다. 적절한 사례: 메릴랜드 출신의 한 여성은 최근 백선 진단을 받았습니다. 왜냐하면 그녀는 체육관 장비를 사용하기 전에 닦지 않았기 때문입니다. (낯설다면, 백선은 곰팡이 감염이다. 이는 피부에 고리 모양의 가려운 붉은 발진으로 나타납니다. 피부 대 피부 접촉, 공유 물건 또는 공유 표면을 통해 전파됩니다.)
하지만 그 작은 물티슈는 실제로 얼마나 효과적일까요? 그들은 실제로 어떤 일을 하고 있습니까? 아니면 이것이 위생보다는 보여주기 위한 공손한 몸짓의 예입니까? 좋은 소식은 다음과 같습니다. 옆 사람이 기침이나 재채기를 하지 않는 한 체육관은 병에 걸릴 위험이 높은 곳이 아닙니다. 더러운 장비라도 특별히 문제가 되지는 않습니다.
'전반적으로 사람들이 체육관에서 접촉할 수 있는 표면으로 인한 감염 위험은 매우 낮습니다.'라고 MD Daniel Kuritzkes는 말합니다. 표면을 만지는 것보다 기침이나 재채기를 하는 사람의 호흡기 비말로 인해 병에 걸릴 가능성이 더 높습니다(나중에 얼굴을 만지지 않도록 조심하는 한, 중요한 주의 사항은 나중에 자세히 설명합니다). 그러나 장비를 닦아내는 것은 여전히 대부분의 세균을 죽이는 데 효과적이며 공유 공간에서 예의 바르게 행동하는 데 중요한 부분입니다. 체육관 공간 .
우리는 장비 물티슈가 얼마나 효과적인지, 그리고 체육관에서 세균이 퍼지는 것을 방지하는 최선의 방법을 알아보기 위해 전문가들과 이야기를 나눴습니다.
이 이야기에 등장하는 전문가
다니엘 쿠리츠케스 , MD는 브리검 여성병원의 전염병 부서장입니다.
에린 니츠케 , NFPT-CPT, NSCA-CPT는 Laramie County Community College의 건강 코치, ACE 과학 자문 패널 회원 및 과학 프로그램 디렉터입니다.
Shira Doron 박사는 Tufts Medicine의 최고 감염 통제 책임자입니다.
장비 물티슈는 소독에 얼마나 효과적인가요?
우리 모두는 안도의 한숨을 쉴 수 있습니다. 장비 물티슈는 일반적으로 대부분의 호흡기 질환을 일으키는 세균을 제거하는 데 효과적입니다(즉, 올바르게 사용하는 경우). Doron 박사는 '대부분의 박테리아와 바이러스는 표준 소독제 물티슈로 쉽게 죽습니다.'라고 말합니다. 닦기 효과의 가장 큰 차이를 만드는 것은 접촉 시간, 즉 특정 세균에 대항하기 위해 표면이 소독제로 젖어 있어야 하는 시간(분)입니다.
Doron 박사는 '이상적인 물티슈는 포도상구균 및 대장균과 같은 일반적인 박테리아와 인플루엔자 및 코로나바이러스와 같은 바이러스에 대해 몇 분의 짧은 접촉 시간을 갖습니다.'라고 말합니다. 물티슈의 접촉 시간이 길면 소독제가 효과를 발휘하기 전에 표면이 건조될 가능성이 더 커집니다.
Nitschke 박사는 EPA 승인 바이러스 및 박테리아 소독제 라벨이 붙은 물티슈를 찾을 것을 권장합니다. 장비를 닦아서 건조시키는 것보다 닦아내고 건조시키는 것이 좋습니다. 즉시 닦고 말리면 완전히 소독되지 않을 수 있으므로 최적의 결과를 얻으려면 제품 지침을 따르라고 Nitschke 박사는 말합니다.
장비 물티슈는 다른 세균보다 특정 세균에 대해 더 효과적입니까?
여기에 좋은 소식이 있습니다. 장비를 닦으면 인플루엔자나 코로나바이러스와 같은 호흡기 바이러스를 제거하는 것이 매우 쉽다고 Kuritzkes 박사는 말합니다. 그러나 메스꺼움, 구토 등 심한 소화 증상을 일으키는 노로바이러스는 죽이기가 매우 어렵고 표백제나 유사하게 강한 제품이 필요한 것으로 악명이 높다고 도론 박사는 말합니다. 그것이 전염성이 강한 이유이며 운동 후에 손을 씻는 것이 항상 중요한 이유입니다.
안전을 위해 사용 전후에 장비를 닦아야 할까요?
Nitschke 박사는 확실히 해를 끼치지는 않지만 이것은 개인적인 선택에 가깝다고 말합니다. 장비를 사용하기 전에 닦으면 예방 조치가 더욱 강화될 수 있습니다. 장비가 청소되었다는 보장은 없기 때문입니다(체육관에서는 사용자에게 장비 사용 후 청소를 권장하지만).
Kuritzkes 박사는 장비를 사용하기 전에 항상 장비를 닦아낸다고 말합니다. Doron 박사는 그렇지 않지만 두 사람 모두 운동하는 동안 얼굴을 만지지 않도록 각별한 주의를 기울이고 체육관을 나갈 때 항상 손을 철저히 씻는 데 동의합니다.
체육관에서 정확히 무엇을 닦아야 할까요?
머신 핸들, 덤벨, 스쿼트 랙바, 매트, 머신, 이런. 헬스장에서 만지는 물건이 참 많은데, 사용 후 닦아야 할 물건은 어떻게 아시나요? Nitschke 박사는 닦아낼 것을 권장합니다. 모두 패드, 벤치, 매트 외에도 머신, 덤벨 핸들, 스쿼트 랙 바 등 운동 중에 접촉하는 표면. 손잡이와 바는 박테리아, 땀, 기름을 한 사람에게서 다른 사람에게 쉽게 옮길 수 있는 접촉이 많은 영역입니다. 패드와 벤치는 신체에 직접적으로만 닿을 수 있지만, 모든 것을 닦아내는 담요 규칙을 갖는 것은 여전히 좋은 생각입니다. 이는 공유 공간의 위생을 존중하고 모든 사람의 세균 확산을 줄입니다.
체육관에서 세균을 어떻게 피할 수 있나요?
아픈 사람의 호흡기 비말을 흡입하는 것 외에도 감염의 가장 큰 위험은 손에 묻은 물건을 집어 얼굴을 만지는 것입니다.라고 Doron 박사는 말합니다. '사람들은 자신도 모르게 눈, 코, 입을 많이 만지는 경향이 있기 때문에 운동기구에서 세균이 옮겨져 얼굴 점막으로 옮겨져 병에 걸리기 쉽습니다. 운동이 끝날 때까지 얼굴을 만지지 않고 손만 잘 씻는다면 장비가 얼마나 잘 소독됐는지는 별로 중요하지 않다.'
Nitschke 박사는 또한 공유 체육관 환경에서 개인 위생을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다. 예를 들어, 그녀는 벤치나 매트 위에 놓을 깨끗한 수건을 가져오고, 체육관 방문 전후에 손을 씻고, 운동 중에는 얼굴을 만지지 말 것을 권장합니다. 그리고 말할 필요도 없이 몸이 좋지 않다면 다른 사람에게 세균을 퍼뜨리거나 증상을 악화시킬 위험이 있으므로 집에 머물면서 휴식을 취하시기 바랍니다. '체육관 에티켓은 청결 그 이상임을 기억하세요. 공간과 주변 사람들을 염두에 두고 존중하는 것이 중요합니다.'라고 그녀는 말합니다. '이런 작은 배려의 실천이 모두가 더 건강하고 즐거운 환경을 만들어갑니다.'
Kaley Rohlinger는 건강, 피트니스, 음식 및 라이프스타일 콘텐츠에 중점을 두고 있는 247CM의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 마케팅 및 커뮤니케이션 업계에 대한 배경 지식을 갖고 있으며 4년 넘게 247CM에 글을 썼습니다.
